SportAdmin använder Cookies för att förbättra din användarupplevelse. Genom att klicka på Jag Godkänner tillåter du detta. Här kan du läsa mer om cookies och hur SportAdmin använder dem.

Träning v21
Tisdag 20/5 kl 18:00
Backpass 12x40sek. Start var 2min 10sek. Vi springer i backen vid "Hundbaren".
Tränare: Jörgen

 

Torsdag 22/5 kl 18:00
20 x 1 min, 30 sek vila
Tränare: Gruppen bestämmer

GIFT möte kl 19:30 i klubblokalen

 

Lördag 24/5
Markering GIFT

 
Söndag 25/5
Tävling GIFT - Genarps IF Trail
 
Träning v20
Tisdag 13/5 kl 18:00
15 x 400m med 45 sek vila på Risen mellan grillplatserna.
Progressivt från 10kp -> 5kp
Tränare: Jörgen

 

Torsdag 15/5 kl 18:00
4-5 x 6x45/15, 1 min serievila. Grusvägen vid Blüchers stig
Tränare: Gruppen bestämmer

 

Lördag 17/5 kl 8:30

Grupp 1: Löpning på mestadels stig i ett tempo som upplevs som lugnt av alla deltagare. Rutt och distans anpassas efter gruppens önskemål. Tränare: Lina
Grupp 2: Gruppen bestämmer
 
Lördag 17/5
Tävling Göteborgsvarvet
 
Träning v19

Tisdag 6/5 kl 18:00

Tröskelträning på Rockarpsvägen
10 km uppdelat (2000+2000+1500+1500+1000+1000+500+500), 1 min vila.
Alternativt 6 km (1500+1500+1000+1000+500+500), 1 min vila

Tränare: Jörgen

 

Torsdag 8/5 kl 18:00
Backpass 10 x 60 sek med joggvila ner. Start var 3e min. Vid Hundbaren
Tränare: Gruppen bestämmer

 

Lördag 10/5 kl 8:30

Grupp 1: Löpning på mestadels stig i ett tempo som upplevs som lugnt av alla deltagare. Rutt och distans anpassas efter gruppens önskemål. Tränare: Lina
Grupp 2: Gruppen bestämmer
 
Lördag 10/5
Tävling Trail SM i Skövde
 
 
Träning v18

Tisdag 29/4 kl 18.00
Uppvärmning. 5 x 200 + 1 x 1000 på Hässlebergavägen, start/2min. 3 min serievila. 2-4 serier
Tränare: Jörgen

 

Torsdag 1/5

RISEN-loppet

 

Lördag 3/5

Tävling Humlestafetten i Bromölla

Träning v17

Tisdag 22/4 kl 18:00
Tröskel 10 x 3 min, vila 60 sekunder. Start vid Hundbaren
Tränare: Jörgen

 

Torsdag 24/4 kl 18:00
20 x 1 min, 30 sek vila. På Risen vid starten av KM banan
Tränare: Gruppen bestämmer

 

Söndag 27/4
Tävling SkM Trail, Hässleholmsloppet

Träning v16

Tisdag 15/4 kl 18:00
5 x (3, 2, 1 min), 1 min vila på Risen vid starten av KM banan.
Tränare: Jörgen

 

Torsdag 17/4 kl 18:00
10 x 2min, 1min vila. Vid Hundbaren.
Tränare: Gruppen bestämmer

 

Fredag 18/4
Tävling Ryssbergsloppet

 

Lördag 19/4 kl 09:30
Helgspecialen: 6-10 x 816 m progressivt, ca 200 m joggvila
Tränare: Gruppen bestämmer

 

Träning v15

Tisdag 8/4 kl 18:00
Backträning: 4-6 x 1100/1400, 1 min vila på Galtekullen
Tränare: Jörgen

 

Torsdag 10/4 kl 18:00
Zatopek vid grillplatsen, 10-20 x 400 m (200 m joggvila)
Tränare: Gruppen bestämmer

 

Lördag 12/4 kl 08:30
Grupp 1: Distansrunda. Tränare: Ylva
Grupp 2: Gruppen bestämmer

 

Söndag 13/4
Tävling Skånska Mästerskapen 10km i Ystad

 

 
Våra Sponsorer